3. 混乱的生物钟
充足的睡眠对于我们成年人来说很重要，因为睡眠不好，记忆力会下降，精神状态也会下降，而对于孩子来说，亦是如此，现在的孩子学习压力过大、经常不吃早餐、运动不合理、偏爱快餐等因素都可导致孩子身高不理想，因为大脑的能量来源于葡萄糖，一般经过一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已经使用得差不多了，这时候如果不能及时从早餐中获取新的葡萄糖来供给大脑，就会影响身体各种功能的正常运转，所以孩子的睡眠状态也是至关重要的一环，良好生物钟被破坏，内分泌激素分泌的模式、效应都不在正常轨迹，从而影响生长发育，再进行食补或者强化运动，效果都不会明显，所以不要厚此薄彼，学习固然重要，可是健康更重要，所以一定要保证孩子的充足睡眠。
孩子长高饮食是关键
1. 充足的钙
在骨骼的生长发育过程中，钙是基础，而膳食是钙的主要来源，而含钙比较高的食物，主要在于奶及那制品，或者豆制品以及鱼肉、蛋类，如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了 。
2. 蛋白质必须天天有
蛋白质是人体所需的营养素中很重要的一种，胶原蛋白和粘蛋白都是骨骼的重要构成成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，而处在发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。
结语：俗话说“天塌下来，有高个顶着”，可见高个子的的重要性，可是不要再陷入遗传基因的误区，不要再把身高一味的归结于基因，还有很多后天的因素，不要让身高输在起跑线上，认识长不高的一些隐性影响因素，才能给孩子更高的未来。
