6、扁豆：营养成分多，有“蔬菜中的肉类”之称
扁豆在夏季比较的多见，而且还有很多的营养成分，它含有大量的优质蛋白和不饱还有脂肪酸以及维生素B与c 。所以有“蔬菜中的肉类”之称。
7、西红柿：天然的番茄红素储蓄点
西红柿也是非常多见的一种蔬菜，可以直接拿来食用的，西红柿大多数是用来熬汤的，这样营养很丰富。主要是因为西红柿里面富含维C和维E，这两种维生素可以增强宝宝的免疫力。
西红柿有一半以上都是番茄红素、多种胡萝卜素(α胡萝卜素、β胡萝卜素)、叶黄素和玉米黄素等。
8、花菜：含有维生素k，这是别的蔬菜没有的
花菜一般有白绿两种。虽然名称和营养价值是相同的。但是绿花菜的胡萝卜素还是比白花菜另高一筹。花菜富含大量的蛋白质和脂肪还有食物纤维以及维生素以及矿物质。花菜中还含有维生素k这是其它蔬菜都没有的。同时花菜还有类黄酮，类黄酮含钙量可以相等同于牛奶。
9、胡萝卜：胡萝卜素是重要
胡萝卜是兔子的代名词，有的时候只要让它吃胡萝卜就可以了，为什么呢?其实胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在小肠壁和肝细胞作用下转化成维生素A，我们在日常的生活中就需要70%维生素a都是由胡萝卜素供应的。维生素a对于提高我们免疫功能是不错的，他还可以降低感染的风险，有利于使宝宝健康的发育。对视网膜中感光物质的形成有重要作用。
10、生菜：含水量达到94%～96%
生菜含有很多的水，生菜有丰富的微量元素和维生素，可以说是万能的。比如我们人体所需的维生素e、c。铜、钙、铁、镁这些微量元素在生菜中都是可以获得的。
总结：生活中原来有这么多的食物可以吃呀，宝宝再也不用担心自己的健康成长了，上面的这些食物大家都记住了吗?在生活中都是非常的常见的奥，千万不要错过奥，孩子的健康成长是重要。每天必须补充足量的营养，这样孩子才会健康的成长。
