食谱3
牛奶、蛋糕、水果。
主要原料
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做法
牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。
小贴士
如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。
食谱4
小米粥、花卷、咸鸭蛋。
主要原料
小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)。
做法
小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。
说明
这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。
食谱5
赤豆山芋粥、叉烧包。
主要原料
大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)。
做法
山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食用。
小贴士
如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。
