宝宝补钙食谱 儿童多吃海带增强免疫又补钙(2)

  冬瓜海带排骨汤

  冬瓜含维生素C较多,能够提高人体免疫力。

  准备食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

  步骤1:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块

  步骤2:冬瓜去皮洗净切小块。

  步骤3:将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。

  步骤4:汤煨制半小时左右放入海带。

  步骤5:再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

  步骤6:大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

  三款辅食助宝宝补钙

  关心宝宝的成长是每个妈妈都必须做的事情,宝宝的成长速度非常的快,这样就更加容易出现缺钙的情况!那么宝宝缺钙会直接影响成长哦,所以该怎么给宝宝补钙呢,一起和小编来看看生活中有哪些适合宝宝补钙的美食吧!

  草菇豆腐

  材料:草菇, 北豆腐, 鲜豌豆, 水淀粉, 酱油, 油, 盐

三款辅食助宝宝补钙

  做法: 将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。 中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱 油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

  雨菜米糊

  材料:米粉(或乳儿糕),鱼肉,青菜,食盐。

  做法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

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