随着社会的发展，现在大多数人都有着很大的压力。有了压力我们就要及时的排解，有些人在高压下面因为不能及时的缓解一些压力，这样就会导致一些身体疾病的发生。同时这些人群很少会花时间在自己的身体上面，这样就会导致身体不健康。
生活中因为我们的一些不良习惯而造成的疾病问题有很多，比如说胆结石。平时我们很少花时间在自己的饮食上面，吃饭总是随便吃一点，这样对于身体的伤害其实也是很大的。如果大家希望有一个健康的身体的话，首先要学会“饮食”哦!
胆结石是一种常见的多发病，它包括胆囊结石、肝内胆管、胆总管结石，它又叫胆石症。胆结石一般与神经内分泌系统机能失调、胆汁比例失调、胆道感染有关。
在日常生活里，以下因素都会引发胆结石：长期食入高糖高脂肪高胆固醇食物、不按时进餐、长期禁食缺乏营养、蛔虫进入胆道造成感染等。
胆结石的高发人群为以下几种：有胆结石家族遗传的、50~80岁的老年人、经常进食过于油腻食物的、吃甜食过多的、长期不吃早餐的、过于肥胖的。
胆结石患者饮食有“五忌”
一忌胆固醇较高的食物
如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。
二忌高脂肪食物
如肥肉、猪油、油炸食品，油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂肪引起胆囊收缩，导致疼痛。
三忌节假日或亲友聚会时大吃大喝
因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。
四忌食辛辣刺激的调味品
如辣椒、胡椒等。
五忌烟、酒、咖啡等
这些带有刺激性的食品会使胃酸过多，胆囊剧烈收缴而导致胆道口括约肌痉挛、胆汁排出困难，易诱发胆绞痛。
胆结石患者的足底按摩保健法
足底按摩保健法是按摩足部反射区，以达到防治疾病的一种方法。其原理是全息理论，即人体的一定部位能反映出全身的信息，全身各部分在该部位都有特定的反应点。通过对这些部位进行按摩，可以祛病强身。
