如何减肥 适合电脑族的八个减肥方法(2)

  七:增强免疫力

  补锌增强免疫力,富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。

  八:降低血胆固醇

  一些中年电脑工作者,缺乏体力劳动,如果饮食不合理则易发生高胆固醇血症。选食得当可降低血胆固醇,能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。

能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等

  化解脂肪:花果醋

  使用材料:干山楂4颗、干菊花2朵、苹果醋20ml。

  使用方法:将干山楂、干菊花放入苹果醋中浸泡15分钟,取出山楂、干菊花后,直接饮用苹果醋。

  使用时间:晚餐后半小时饮用。1周3-4次。

  使用效果:干山楂、苹果醋有助消化,可防止脂肪在胃部堆积,干菊花有助于臀部排毒。2周可缩臀围2-3cm。

  紧肤纤腿:蜂蜜花生

  使用材料:蜂蜜1勺、海苔1片、红皮花生8颗。

使用材料:蜂蜜1勺、海苔1片、红皮花生8颗

  使用方法:将海苔撕碎,与红皮花生一起放入碗中,加入一勺蜂蜜后,搅拌均匀即可食用。

  使用时间:代替晚餐食用。1周3-4次。

  使用效果:蜂蜜含辛富B2,有助美化腿部线条。海苔含丰富纤维素,有助调节体液平衡。红皮花生有助腿部肖肿。2周大腿腿围缩减1-2cm。

  结语:久坐于电脑前,运动少、吃得多,很容易导致许多电脑族们产生肥胖的情况。很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”,那么今天小编和大家分享了一些电脑族减肥的小妙招,希望能够帮助到大家。

减肥的办法 如何减肥 玩电脑的坏处 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...