保持正确姿势的技巧
使用电脑的过程中，应与画面保持50～70厘米的距离(将一只手朝向屏幕伸出去，屏幕应差不多在手掌的位置)，头部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体，调整好座位的高度。
此外，将双脚平放在地板或者踏板上，以平稳的姿势去工作。
为了让手腕和手掌逃脱重压，理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上，不要用力，自然放置，不要太用力敲击键盘，这样不容易造成疲劳。
mansion88 app 提醒您：请尽量留心采取预防是疲劳的对策，顺利工作，享受网络的乐趣。
“电脑族”养生保健必做的事
1、办公桌上养些植物或小鱼
在办公桌上养上一盆花，好是水生植物或者养一小盆小鱼，不仅可以提高空气湿度，滋润皮肤，而且还可以在感觉疲劳时转移目光，缓解眼疲劳。
2、调整显示器高度和亮度
只要花几分钟，就可以把显示器调到合适的高度和亮度，减轻颈部负担，避免眼睛长时间盯着屏幕受到刺激，影响视力。
3、工作一两个小时起身动一下
好能给自己设个闹钟，或者在屏幕上装个小软件提示，每隔一两个小时，停下工作起身运动一下。比如去接杯水喝，也可以和同事一起溜达一圈，缓解工作时的紧张感，当然，重要的是在这个过程中可以活动一下四肢。
4、抽空做双手梳头动作
工作之余，不妨用双手的手指作为梳子做梳头发的动作，按摩头皮、促进血液循环，会感觉轻松许多。如果再顺便做一做眼保健操，还有利于缓解眼部疲劳。
5、喝咖啡讲究时间
如果需要熬夜工作也尽量不要在太晚的时候饮用咖啡。咖啡可以提到提神的作用，但是并不能缓解疲劳。
6、预防鼠标手
由于长时间保持一个姿势，电脑族的右手很容易发展成“鼠标手”，手指麻木酸胀，甚至整个前臂都有酸胀感。这个时候一定要注意了，多做些握拳、伸展手掌，再握拳再伸展的动作，帮助缓解手部疲劳。
7、善待你的腰部
很多办公室白领发现，上了一天班下来，腰酸不止，甚至晚上睡觉时无法平躺。其实，你可以做昂首挺胸，向后打开肩膀的动作缓解。工作时座椅靠背要调整好，尽量靠紧，有意识地保持正确坐姿。
8、别忘了定期体检
除了日常工作中需要关注的细节，定期体检必不可少，尤其是一些症状不明显的疾病，及时发现可以避免很多悲剧的发生。
