防辐射食物 多吃这些食物拥有好肌肤(3)

  防辐射要多吃的食物

  现在许多的公司都是通过电脑的来办公,长期下来就容易导致我们的身体被辐射。那么我们能吃什么食物来有效的帮助我们消除身体辐射呢?下面给大家介绍上班族对抗电脑辐射吃什么好。

  1菠菜

  含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

  2小米

  含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等营养成分,有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。

小米还有防治神经衰弱的功效

  3胡萝卜

  富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素a的含量多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

  4西红柿

  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素c的作用,烹煮过程中不易破坏。

  5香菇

  对高血压,动脉硬化有较为明显的疗效,有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。

香菇对高血压,动脉硬化有较为明显的疗效,有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效

  6韭菜

  富含维生素a原、维生素c,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

  7鸡蛋

  含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

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