吃什么防辐射 五款电脑族防辐射食谱

  电脑族面临的大威胁就是辐射,那么我们应该如何防辐射呢?吃什么能够防辐射呢?下面就让小编为大家介绍下电脑族防辐射的五款食谱吧。这五款食谱不仅对于电脑族的防辐射工作很有帮助,而且对于电脑族的健康养生工作同样很有帮助。下面就具体了解下吧。

  1.木耳炒鸡蛋

  黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质,让这些物质难以在体内造成损害,不给它们留下任何可立足的空间。同时,这些食物具有丰富的营养成分,如维生素C,各种微量元素,对提高人体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。

  主料(两人份)

  鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。配料,盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。

  制作方法

  1、将虾线去掉,放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用,荷兰豆放在热盐水中焯一下,出锅后控干水分备用。

木耳炒鸡蛋的制作方法

  2、将鸡蛋打入碗中放盐调味,然后在锅中倒入色拉油,鸡蛋炒熟后放入碗中备用。

  3、剩下的色拉油不要浪费,依次放入虾、木耳、荷兰豆,加入盐、清酒和胡椒调味,后再将鸡蛋倒入,出锅即可。

  2.扁豆拌豆腐

  维生素C和E都属于抗氧化效果好的维生素,这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物,我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜,有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性,能够加速细胞内毒素的沉淀,使这些毒素更容易随着尿液排出体外,因而辐射对人体的损害就能被降到低。

  主料(四人份)

  切好的扁豆80克;豆腐;配料,橄榄油一勺;米醋三勺。

  制作方法

扁豆拌豆腐的制作方法

  1、将扁豆在开水中焯上一分半钟,然后过一下冷水,将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。

  2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起,加入米醋和橄榄油即可食用。

  3.枪鱼配西兰花

  不管是枪鱼还是西兰花,其中都含有丰富的维生素A以及天然的胡萝卜素,而这两种元素对于防辐射有着良好的功效。首先维生素A是一种公认的防辐射维生素,还能合成视紫红质帮助我们护眼。其次天然胡萝卜素也是一种功效很好的抗氧化剂,对于防辐射同样功效良好。在这道菜中,能充分发挥这两种食物的作用,适合电脑族食用。

  主料

  西兰花半颗,金枪鱼鱼干2克。配料,酱油半勺;麻油半勺;味精少许。

健康养生 吃什么防辐射 电脑族 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...