预防冻疮的措施中重要的一条就是运动， 早已是经验之谈。再次，对曾经患过冻疮的部位可进行按摩，每日数次，每次10分钟左右， 以局部皮肤发红发热为度。患了冻疮，可外涂十滴水或冻疮膏，冻疮破溃后可加用抗生素治疗。
为了防止感染，应避免搔抓患处。入冬前要加强耐寒锻炼，可根据年龄和体质来确定耐寒锻炼的项目，运动量以运动中及运动后无明显疲劳感为宜。
其次，对易患冻疮部位的皮肤要进行特别关照，及时采取防寒保暖措施，天寒出门时戴上口罩、手套等防寒用具，鞋袜应宽大保暖，勤洗勤晒，保持干燥;每天晚上睡觉前用热水泡脚，以改善和促进局部血液循环。
十二、下雪天如何预防冻疮
寒冬到来，我国很多地区都已经出现了零度以下的天气，甚至飘起了鹅毛大雪。这也就意味着大家又应该开始了保暖季，尤其是在飘雪的日子里。如果下雪天必须要外出，而又要风度不要温度，忽略保暖的话，很容易出现冻伤的情况。那么，怎样预防冻伤的发生呢?
局部冻伤按其程度分为四度
Ⅰ度冻伤
伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。
Ⅱ度冻伤
伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水 泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。
Ⅲ度冻伤
深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。
