总的来说，定时运动不仅有利于你身体的健康，还有利于肠道的健康。但勿运动过度，以免导致下痢。同时勿穿紧腰的衣服。
补充曹养素
1、静脉注射镁与维生素B6
镁与维生素B6能松弛肠壁肌肉及控制结肠痉挛。病情较轻者，则以口服方式使用镁及维生素B6。
2、维生素K
肠胃毛病及溃疡性结肠炎已被认为与缺乏维生素K有关。含硫化物的药及矿物油会破坏维生素Ko维生素K见于苜蓿及深绿色叶菜类。
前者两餐间服用2粒。后者餐后使用2粒。消炎酵素，对正常消化作用极重要。
3、嗜酸茁
每日2次，空腹服用。使肠内共生菌正常化。如果不能适应牛奶请选用不含牛奶的产品。
4、有氧堆住清肠剖
早晨空腹时使用，1汤匙泡于果汁内。结肠清洁剂。
5、蒜头精胶囊
用餐时2粒。是一种天然的抗生素。
6、矿物质补充品，添加钙、铬、镁、锌
用量依产品标示。结肠炎使身体对这些必需矿物质吸收不良。钙用以防癌症，此癌症可能来自长期的局部刺激。
7、维生塞C加生物类黄酮
每天300—500毫克，分成数次。是免疫功能及治疗粘膜所需之物。使用不会产生酸性的晶牌。
结语：大家在日常的生活中一定要多加的注意自身的身体状况，养成一个良好的饮食习惯，这样不仅可以增强自身身体的健康，还可以预防身体的一些疾病的发生，之一健康的身体才能更好的去生活，更好的去工作。
