陈式太极拳

陈式太极拳 如何练习好陈式太极的六合

对打与练拳都必须注重每招每手的变化，然都不离六合之原则，一手有一手变化，一着有一着变化，然一势变化，一拳套变化，皆须留心，无论是手、着、势、套，变而能化，皆能顺心如意，随心所欲，无所怠滞，是谓六合。然手、眼、身、法、步、心六合习者需知，久积...

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陈式太极拳 如何练陈式太极的结构和知觉

第一类素质：结构这个类型的素质所包括的内涵，可以用“结构”两个字来表征。其中包含两个方面的含义1. 人体自身结构的优化陈式太极拳训练体系中重要的组成部分之一，就是通过各种训练手段增强人体的自身素质。由于传统陈式太极拳学关于人体解剖学方面的理...

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陈式太极拳 陈式太极内和外的行功要诀

一、心静用意(一)以意行气陈鑫所著陈式太极拳图说中，有运动气机图，说明心如将军发令，意为传令，气为兵;将军一出令，则士卒皆听命;清气上升行于手，浊气下降行于足，气皆行到指头，乃正气之上行下行似两橛，其实一气贯通也。因之谓以意行气，所以练太极...

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陈式太极拳 从三大方面练习陈式太极拳

第一部分 拳架要点立身中正是第一要紧的事，应当贯穿陈式太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。它是指做到支撑八面，体现陈式太极拳沉稳从容的气度。这一点可以在推手中得到检验，只有保持立身中正，才能使自己处于以不变应万...

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陈式太极拳 理解陈式太极拳的三大效应

陈式太极拳简介陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又...

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陈式太极拳 练好陈式太极需要做到心静

练陈式太极拳贵在心静。这是陈式太极拳的一个突出特点，也是区别于其它拳种的主要标志。在这方面先师们教诲很多。如“动中求静”、“以静御动”、“身虽动，心贵静”、“先在心，后在身”、“神舒体静，刻刻...

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陈式太极拳 陈式太极拳内劲的两个环节

陈式太极拳内劲的两个环节。一是求内劲的来源，二是内劲的追求过程。一、内劲的来源内劲从何而来呢?我认为来源于呼吸。不论是练习拳术，还是练习气功，都离不开呼吸。不过，演练武术，所采用的呼吸与平常人是不同的，它要求有规律地呼吸。有的采用胸式呼吸，...

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陈式太极拳 练陈式太极技击的三大误区

一、力的误区任何拳术在实战中都必须以“力”作为根本，陈式太极拳也不例外，没有力就无法用于技击，只能作为强身健体的一种功法。因此，完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。陈式太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用...

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陈式太极拳 陈氏太极拳小架的八大特点

陈式太极拳的训练过程陈式太极拳的训练讲究以大圈收至小圈，小圈收至无圈为登峰造极。历史上陈氏太极拳并无大、小架型之分。而是在训练方法上，对于初学者，师傅为了使徒弟尽快入门，把架型放大，让徒弟先从大圈、外圈入手。经过一段时间的训练，在徒弟掌握了...

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陈式太极拳 如何练习陈式太极的爆发力

练好陈式太极拳必须懂得刚和柔。所谓柔，就是柔化，将对方的力卸掉、引开。所谓刚，就是通过长期放松柔劲的练习，达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就像鞭子在没有抖动发力之前，随意折压，完全自然放松，毫无仟何抵抗。但如果刚劲发力，就像金狮抖毛，...

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陈式太极拳 如何练陈式太极基本的松圆

习练陈式太极拳的人，自始至终应该追求的就是松、圆二字的真谛，这是由陈式太极拳的特性所决定的。习练者严格遵循陈式太极拳的基本要领，通过千万次的套路演练，从而逐渐悟出陈式太极拳的棚、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定的八门五步十三势...

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陈式太极拳 练习陈式太极应注意的四点

陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们喜爱的健身项目之一。陈氏太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、...

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陈式太极拳 陈式太极拳技击的八大要点

武术中的陈式太极拳是一项对抗性很强的运动，较其他运动项目更具危险性。以下是陈式太极拳中的八大要点，仅供练习陈式太极拳的朋友参考。陈式太极拳技击的八大要点一、临战心态在实战或擂台比赛前，保持头脑清醒冷静，心态自然的良好战备状态至关重要。在战前...

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陈式太极拳 从四方面认识陈式太极圆功

歌诀世传陈式太极功，刚柔兼备妙无穷。圆转自如莫丢顶，巧妙全在一圈中。这首歌诀总结了太极拳的特点，其奥妙全在于一圈中。探明圆转规律是求太极功的所在。太极拳的缠丝，旋转运动是空间的三维性，时间的一维性，在人脑的思维控制下有规律的复杂运动。它符合...

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陈式太极拳 什么是陈式太极的六封四闭

六封四闭，在陈式太极拳中是一个特别重要的招法。此招在具体的散打实战中，和很多其他的招法一样不仅可以采用打法、摔法、也可以变化成拿法。不仅可以拿敌，也可以将此招的运用化成反擒拿，来解脱敌之拿法。在打法中，不仅可以化解敌方的手法，也可以破解敌方...

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