陈式太极拳 陈式太极拳技击法的特点

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 19:11

  陈式太极拳是许多人都非常喜爱的拳种,生活中我们可以适当练习陈式太极拳,对我们的养生保健是非常有帮助的,所以我们要适当的了解陈式太极拳内功技击法的特点。那么下面就让我们一起随着陈式太极拳来看看吧!

  陈式太极拳内功技击法的特点

  陈式太极拳有着非常悠久的历史,生活中我们经常看到有人练习陈式太极拳,想要练好就要掌握陈式太极拳内功技击法的特点。

  顶劲虚领起,气沉丹田,周身放松

  顶劲领起则精神百倍,气沉丹田,周身放松,避免横气填胸,使身躯放长产生弹性成为棚劲。整套拳掤劲不能失,失则犯偏。

顶劲虚领起,气沉丹田,周身放松

  立身中正安舒、八面支撑

  古语讲:“人正不怕鬼敲门。”身正则不致身体偏斜,已经为人所识,若偏斜即无法运用粘连随的技击方法。

  神气内隐、忽隐忽视、刚柔相济

  神气内隐则柔,外显则刚,刚柔变换,忽隐忽现,便于交手间劲。

  方圆相生、奇正变化、阴阳换劲、内气圆活

  对方触及已何处,何处即成圈,何处出劲何处即成方,劲由内换,人不知我,我独知人,内气充沛,运用圆活自如。

  虚实兼到、上下相随

  虚实兼到,实中有虚,虚中有实,真真假假,人已相参,上下相随。两手分虚实,两定也要分虚实,阴阳变化,虚实也跟着变化,阴中有阳,阳中有阴。

  开合相宜、呼吸顺遂、周身配合

  “以腰为轴,节节贸穿,引动内气,呼吸以逆腹式呼吸为主,呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下,一动则全身动,静则全身静,动静开合,起落旋转。当开时则开,合时则合,形、气、身相结合,做到开合相宜,周身配合。

  陈式太极拳的优点

  1.身心合修

  外功以发达肉体为主旨,盖深信健康之精神,寓于健康之身体也。

  静坐功以修养精神为主旨,则谓精神充实足以改造身体也。分而言之,固各有其是:合而言之,则亦各有所偏。

  在很久之前,就有很多大家对中国的传统武术进行修炼。

  昔达摩大师传易筋、洗髓二经,内家拳主先身后心,皆足证养生之道贵乎身心兼修!陈式太极拳一入手,即从身心两方同时进行,故谓之身心合修。

  2.动作缓和

  剧烈运动见效虽速,然其流弊亦不胜言。陈式太极拳一切动作,以柔缓随和为主,明足以舒展筋骨.暗足以调和气血,即合修养精神而言,亦合于体育原则。

  3.姿势平顺

  陈式太极拳以立身中正安舒、运劲无过不及为其重要原则之一,故一切姿势悉任自然。自然者,平稳和顺之谓也,与剧烈派拳术以险奇为胜者迥然不相同。

  4.发达自然

  人体各部之发达,生理上均有一定程序。剧烈运动不合生理程序,易发生流弊。

  陈式太极拳行功之时,一动无有不动,一静无有不静,于肢体任何部分皆无偏重之虞,故在生理作用上有补助之功,无妨害之弊,盖即所谓顺其自然之性也。

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