之前已经和大家介绍了陈式太极拳放松的方法，今天小编再和大家谈谈陈式太极拳“放松”和“功力训练”之间的关系，相信大家在学习之后一定会有说帮助，并能在以后的实践中得到运用并提高。
通常情况下，初学者都会担心因为自己的基本功练习会影响放松，但其实是不然的。
松与紧，柔与刚，松柔与拥劲，放松与功力训练的关系，往往是容易引起人们争论的问题。
太极拳，是根据中国古典哲学中的太极阴阳学说来指导其拳理、拳法的。也就是大家常说的‘阴阳相济’，只强谓松柔、只要大松大软，不要刚柔相济，则不是太极拳。
由此可见，我们不能狭隘的理解为从头到位的放松就是太极，这是一个误区。
所以我在前边讲了，放松，是太极拳的一项基本功，但它不是全部功夫：放松，是大极拳锻炼的一个必不可少的手段，是基本功的一部分，但它不是目的，不是功夫的全部。
终目的是通过放松及其他多方面的训练，而锻炼出一种刚柔相济的、轻沉兼备的、松活弹抖的螺旋式的整体劲。这种太极劲的形成，决不是仅仅依靠放松就可以形成的。
它必须是通过拳架锻炼、推手锻炼、器械锻炼、单式锻炼，以及功力训练等多种锻炼方式、经过长期的、艰苦的磨炼和体悟而形成的。
深厚的功力离不开练习者的努力，只有努力才是成功的关键。
但是，各种训练方式与放松的要求，不仅没有任何矛盾，而且均系相辅相成的。有人反对练太极拳的人去搞强力训练，他们的理由是会影响放松，其实，这种担心是多余的。
大家知道，杨式太极拳是极其重视放松的。而杨式太极拳传人之一的董英杰先生(杨澄甫的高足)曾对放松与功力训练的关系讲过下边一段话，很值得我们思考。
“或云练太极拳后，不可举重物，不可用蛮力，此则未必尽然。未学大极拳，一身笨力，全体紧张;既学太极拳，全身松软，筋畅气通，务必练去全身紧张，仍须保持原来之笨力，因松软之后，笨力变为真劲矣。若人谓笨力称之曰膂力，其力在肩膂之间也，不能主宰干腰形干手指也。故笨力为本钱，松软是用法。得其用法，，小本钱可做大事业，不得其法，本钱再大，事业无成也，故得大极拳真理以后。举重摔玟，拍球赛跑：随意可也，不必禁忌。”(董英杰，《太极拳释义》
董英杰先生把功力训练与放松的关系比喻于搞事业的本钱与经营技巧之间的关系，可谓妙极。
这里我再举个例子说说放松与力量的关系。例如儿童们喜欢玩的蹦蹦床。孩子们跳上跳下，跳劲越大腾空越高，这主要是靠那弹簧床的弹力。
如果此种床只有松柔而没有强大的弹力，孩子们跣下去则起不来。而且这种弹力小了也起不来，床太硬了更起不来。
太极劲，就是这种松柔与弹性力的统一，即所谓刚柔相济。
也就是拳论讲的“引进落空合即出”，“引进落空”即靠松柔缠绕之劲，“合即出”，即靠这种在松柔基础上发放出来的弹性力。这种反弹力，没有柔韧不行，没有功力基础也是不行的。
所以我主张要锻炼出既有肌体的弹性和内气充沛的功力，又要有放松的功夫，把两者统一起来，而创造出一种刚柔相济的强大的螺旋式的棚劲，才是大极拳的真功夫。
因此，我认为按陈式大极拳的一些特殊的功力训练方法，诸如抖大杆子，拧太板尺、旋太极球、练太极缠丝杠，以及在放松的条件下，以螺旋弹抖劲，去打沙袋等方式，都是应该允许的。
肯定地说放松与功力训练不仅没有矛盾：而且可以互为补益。关键在于首先要强调放松训练，在周身松活的基础上，去进行功力训练。由此可见，那些担心进行功力训练会影响放松训练的人，是没有什么根据的。
