很多人都会觉得，太极拳是一项至柔至刚的传统武术。很多人觉得练习太极拳不仅可以强身健体，而且可以陶冶身心修身养性。现在练习太极拳的人越来越多。今天，小编要和大家一起了解的是陈式太极拳如何练习内外三合。就让我们一起来了解吧!
外三合
几乎所有的传统武术动作都有里面和外面的区分，所以就有了内外的说法。
因为必须按照这个规律进行运动，周身才能上下相随，转变的灵而且稳。
不过陈式太极拳，是全身走螺旋缠丝以求合的，不是呆板的、直来直去摆成外三合。
练习太极拳的外三合，就是要肩膀和腿要密切地配合，或者，手和脚要配合好，再者，手腕要和膝盖好好的配合。
只要身躯中正，自然能够上下对照的合起来。但上部的肩、肘、手应当略偏于下部的胯、膝、足。
因为要使下盘略大于上盘，才能稳定。这种合法是实与实合的方法(如单鞭等式)。
还有上实下虚的合法，如拦擦衣第三动作，在手外缠收到胸口，而右步向右横开;及搂膝拗步完成时，左手停在左腿的外侧，右手则停在右腿的里侧。
陈式太极拳的运动规律就是，手要一会张开，一会合上，动作的时候，要相替交叉。
内三合
内三合要求意、气、劲配合适当。即意与气合，气与劲合。我们对于意字，应当理解为理想，而不可误解为空洞的幻想。
我们在生活中，全体的动作也是由理想支配为运动的。比方我们渴了，就想喝水，喝水的方法有多种手续。
简单的动作也得提壶、拿碗、倒水，再端起碗来，送到口边，然后张口喝进，合口咽下。
由于这种需要以水解渴的理想，行动上使有多种不同方向的变化。
首先是由眼观察壶碗放在哪里，接着手就伸向那里，提壶手要向上，倒水手要倾斜，端碗即要前伸上推，喝水又收向口前，然后张口而饮，合口而吸。
如果是铁壶重量打，自然会增加气，气聚又自然成劲。
如果还得挑水才能得到饮料，那就不但眼、身、步、手的变化更多，而且气与劲也自然会适当地增加，这种日常生活，也需要内三合与外三合结合起来。
它的道理和方法，和练拳的基本规律是相同的。
内外三合
内外三合就是思想与行动要结合起来。它的规律是意与动合，劲与法合。这里要提出的法，就是拳法当中的一切运动变化。
概括说来，就是根据某一时间的需要，而变换方向，以达到所要求的目的。
上文喝水的例子，同样可以说明内外三合的原因和方法。工农兵是文化的源泉，实践出真知，确是普遍的真理。
