3、心理健康的“潜在威胁”
经常关灯看手机不仅影响生理健康，还会对心理健康产生负面影响。长期睡眠不足和不良用眼习惯，会使人变得烦躁、焦虑、抑郁。在黑暗中长时间盯着手机屏幕，接收大量信息，容易让人产生心理压力，尤其是浏览负面信息后，情绪会受到更大影响。
此外，睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致认知能力下降。研究表明，长期睡眠不足的人在学习新知识、解决问题和做出决策时，表现明显不如睡眠充足的人。这不仅会影响工作和学习效率，还可能对个人的职业发展和生活质量产生长期负面影响。
4、日常生活的“安全隐患”
在黑暗中看手机，会分散人的注意力，增加日常生活中的安全隐患。比如，夜间起床上厕所时，一边看手机一边行走，很容易发生碰撞、摔倒等意外，导致身体受伤。还有些人在过马路时也忍不住看手机，忽视交通信号灯和周围车辆，将自己置于危险之中，每年都有因过马路看手机而引发的交通事故。
经常关灯看手机的危害是多方面的，从视力损害到睡眠紊乱，从心理健康隐患到日常生活风险。我们应充分认识到这些危害，养成良好的用眼习惯和作息习惯。睡前尽量减少使用手机时间，如果实在要看，也应打开一盏柔和的台灯，避免在完全黑暗的环境中看手机。爱护自己的眼睛和身体，才能更好地享受生活。
