促进营养物质的消化与吸收
在肠道消化吸收营养过程中，益生菌发挥辅助作用。它能产生淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等消化酶，分解食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪，助其被肠道吸收，如乳酸菌产生的乳糖酶可帮助乳糖不耐受人群消化乳糖。此外，益生菌能促进肠道对钙、铁、锌等矿物质吸收，参与维生素K、B族维生素合成，提供额外营养，保障肠道正常生理功能。
缓解肠道相关疾病症状
基于对肠道健康的多方面积极影响，益生菌在缓解肠道疾病症状上效果显著。腹泻患者通过它调节菌群、增强屏障、改善免疫，可缩短病程、减轻症状。便秘患者借助其促进肠道蠕动、增加粪便含水量来顺畅排便。肠易激综合征(IBS)患者，能靠它调节肠道神经系统敏感性、改善运动功能，减轻腹痛、腹胀等症状，提升生活质量。
益生菌对肠道健康的作用是多方面且至关重要的。通过调节肠道菌群平衡、增强肠道屏障功能、改善肠道免疫功能、促进营养物质消化吸收、缓解肠道相关疾病症状以及调节肠道pH值，益生菌为肠道健康提供了全方位的守护。在日常生活中，我们可以通过食用酸奶、发酵豆制品、泡菜等富含益生菌的食物，或者在医生的指导下合理补充益生菌制剂，来增加肠道内有益菌的数量，呵护肠道健康。随着对益生菌研究的不断深入，相信未来益生菌将在肠道健康维护以及相关疾病的预防和治疗中发挥更为重要的作用。
