对于那些因精神压力大、焦虑情绪导致失眠的熬夜人群，GABA软糖可能是一个不错的选择。比如，面临工作考核、学习压力等情况时，人们往往会感到焦虑不安，难以入睡。GABA软糖可以帮助他们放松紧绷的神经，减轻焦虑感，从而更容易进入梦乡。而且，GABA 软糖通常口感较好，食用方便，对于一些不喜欢吞服药物的人来说，更容易接受。
不过，GABA 软糖也并非完美无缺。虽然它相对安全，但也并非所有人都适合。一些人在服用 GABA软糖后，可能会出现轻微的胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。此外，由于GABA 软糖属于食品类产品，市场上产品质量参差不齐，部分产品可能存在有效成分含量不足或添加了其他不必要成分的问题。因此，在选择GABA软糖时，要选择正规渠道购买，选择有质量保障的品牌产品。
谁更有效？因人而异
综合来看，褪黑素和GABA软糖在熬夜补救方面各有优势，很难简单地说谁更有效，因为这取决于个人的具体情况。
如果是由于生物钟紊乱导致的睡眠问题，如长期熬夜、倒时差等，褪黑素可能更能针对性地发挥作用，帮助重新调整睡眠节律。但需要严格控制剂量，避免不良反应。而对于因精神压力、焦虑情绪引起的失眠，GABA软糖通过舒缓神经，减轻焦虑，可能会带来更好的助眠效果。同时，要注意选择质量可靠的产品。
无论是选择褪黑素还是GABA软糖，都不能将其作为长期依赖的 “法宝”。保持良好的生活习惯，如规律作息、避免睡前过度使用电子设备、营造舒适的睡眠环境等，才是改善睡眠质量的根本之道。熬夜对身体健康的损害是多方面的，除了睡眠问题，还可能影响免疫力、心血管健康等。因此，尽量减少熬夜，才是保持健康的最佳选择。如果睡眠问题严重，持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗，而不是自行盲目依赖助眠产品。
