2、补充蛋白质
头发的主要成分是角蛋白，补充足够的蛋白质对头发健康至关重要。鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质，价格实惠且容易获取。每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶，几块钱就能为头发补充所需营养，促进头发生长，让发量慢慢增多。
三、生活习惯调整助力
1、坚持泡脚
泡脚对改善发量也有辅助作用。泡脚时，温热的水刺激足部穴位，促进血液循环，当全身血液循环得到改善，头皮的血液供应也会相应增加，有助于毛囊更好地吸收营养，从而促进头发健康生长。尤其是对于因血液循环不畅、压力大导致脱发、发量减少的人，坚持泡脚效果更明显。每天晚上用一盆热水泡脚，无需额外花费，就能为头发健康加分。
2、规律作息
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，促进头发生长。熬夜、过度劳累等不良生活习惯会打乱身体的生物钟，影响激素分泌，进而加重脱发。虽然规律作息无需金钱投入，但却能从根本上改善身体状况，为头发的生长创造良好条件。
几块钱就能搞定发量少的困扰，通过日常护理、饮食调理和生活习惯调整等多方面的努力，坚持下去，相信你的发量会逐渐增多，拥有一头浓密秀发不再是梦。
