我们可以发现的一个事实，就是现在越来越多的女性都开始关注自己的身材了，尤其是婚后的女性，随着生活水平的提高，更多女性对于自己身材的保养也越来越注意了，毕竟爱美之心人皆有之，最近过午不食也被更多地提及，这也是不少美女们来保持身材的方法之一，一位35岁的美女经过了一年多的过午不食来减肥，虽然身材更加苗条，但是带来的一些后果却是她没有想到的。过午不食对身体有伤害吗？
首先我们简单的了解一下什么叫过午不食，这是古代人的一种饮食习惯，但是真正的意义并非是字面意义，其实过午不食是古代出家人的戒律之一，所谓的“午”就是午间11点到13点，也就意味着13点之后就不能吃饭进食了，但是出家人是允许午后吃茶羹和“药食”的，茶羹有茶叶、葱、姜、枣、橘皮、(食)茱萸和薄荷等物，其中的营养成分并不是很差，所以很多人在理解过午不食时就已经出现了错误，这样的减肥瘦身肯定是不合理的，而且古代的平均寿命和现代的平均寿命也是有很大差距的。
这位35岁的美女在一段时间内会出现头脑发昏、心慌心悸、面色苍白、四肢发抖、体力不支等情况，熟不知她已经有了低血糖的情况了，而且在年前的一段时间里面睡眠质量也出现了问题，夜里面的一点动静都会惊醒，而且第二天的状态也比较差，其实节食之后的胃是会受到比较大的影响的，这位美女也会经常感觉到胃痛，阵阵的疼痛也很难受，可见过午不食并不是一个很正确的减肥方法，我们首先要在保证身体健康的情况下才能去合理的减肥，并不是盲目的选择一种方法而不做出改变。
总结几点过午不食减肥法的重点，一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，这两餐一定以吃饱为原则，不要再想着早吃或者不吃，多吃蔬菜、鱼、鸡以及米饭，多吃粗纤维可以让胃长时间的消耗，你会感到一直是一个吃饱的状态，过午餐2到3小时后不要进食，可以喝水，咖啡，茶以及低热量的饮料，这也和上述所说的茶羹是比较接近的，这样的做的过午不食才是较为合理的。
