日本周围都是海洋，所以平时的肉类都是以深海鱼为主，不像我们这边基本都是以红肉为主，红肉中的脂肪、热量比较高，会加重体内的脂肪量，心血管问题出现的几率也会加大，不利于健康。而深海鱼不同，它们中的肉质鲜嫩，脂肪量非常的低，蛋白质还高，并且含有丰富的不饱和脂肪酸，有较好的降脂效果，帮助减轻给身体的负担。
可以看出很多的日本人都偏爱三文鱼，或者是其他一些深海鱼，而且在食用的时候，都是比较讲究，基本都是采用清淡的蒸煮方式，再配上一些生菜、芥末或者还是其他一些蔬菜，有助于营养物的吸收，还不会增加脂肪，有效的控制心血管问题的出现。
日本这个国家的人，平时并不爱运动，但是能够保持心血管健康，寿命还长，其实就是因为懂得控制身材，同时还会注意饮食，在他们那里基本都是便当，很少会出现外卖的，饮食的健康是身体稳定的前提，只有懂得吃，健康饮食，减轻心血管的负担，才能够降低疾病的到来。他们的习惯一直保持的良好，难怪心血管疾病出现的几率低。
相信大家现在可以了解到，为什么日本这个国家的心血管问题出现的几率低了，我们想要改善，可以学习他们的生活习惯，病从口入，那我们也可以将病吃进去，健康饮食，延长寿命。
