谷维素能不能长期食用？
谷维素毕竟也是属于药，并不适合多吃，成人每天的食用量，一天最好别超过60毫克，建议一天分三次食用，每次10毫克会比较合适，食用时间也不要太长。不适合长期的食用，若是情况没有得到缓解，就要在7天以后停止食用，一般使用期限不超过三个月。
长期食用会产生依赖感，食用过多对胃部也会有一定的刺激，容易出现恶心呕吐的情况，对皮肤也会有损伤，不想给身体徒增烦恼，就要正确的去食用，不可夸大它的用处，短期内改善一些问题会有效果，长期吃未必就是好事情了，还请正确食用。
想要更好的补充谷维素，从食物中补充会比较好。适合的食物就会有粗粮杂粮，每天的饮食中可以适当的加入粗粮杂粮，将精细的主食替换下来。交替着去食用，会给身体带来更多的营养物质。
谷维素带给身体的好处，也是不少的，只是有很多人不了解相关知识，就会产生误会。希望通过以上内容，接下来可以正确地去使用谷维素。不能错误的食用，反而给身体增加负担。
