很多女性会出现贫血，一旦贫血加重，会导致人们免疫力下降，甚至会因为贫血，导致皮肤越来越差，改善贫血，可以服用维生素B12，这种维生素的作用更强。
可见不同的维生素B，对于改善身体的作用是不一样的，科学进行服用，不断改善身体，当然在服用时，注意事项不能大意，一定不要吃错了，任何维生素都不能过量服用，很容易导致超量带来中毒，影响是非常明显的。不建议喝茶服用，茶水对维生素B会造成不良反应，反而不利于健康。
以维生素B2来说，如果在服用的时候，发现尿液变成了黄色也不要太惊慌，属于正常的情况，过段时间就会得到改善。考虑到一些药物会带来过敏，也可以通过食疗改善，借助于一些食物进行补充效果也是比较好的，相对来说，要比服用药物更加安全。例如维生素B1缺乏，可以吃花生、大豆补充。维生素B2缺乏，可以吃鸡肝、牛肝补充。即使是药物补充，也要因人而异，不能大意。
四块钱一瓶的维生素B是很多病的克星，不同的维生素B治疗的病症不一样，希望大家不要吃错，至于一些上百元的维生素B也没有必要吃，四五块钱一瓶即可。当然，服用的时候，注意事项不能大意，一旦吃错了，影响还是很大的，这些禁忌，要记在心中。
