心态要良好，保持乐观的心态，情绪也就会保持良好，就不容易给身体带来不良影响。人体的代谢和血液循环都会比较好，还有激素分泌也会稳定，身体就不容易出现问题，对提升免疫力就会有帮助。平时要多看开一点，出现不好的事情，影响到情绪，要及时的去调节。
饮食上也要下功夫，合理的搭配每一餐，保证人体能够补充到充足的营养，就对提升免疫力有好处。现代人的饮食习惯挺让人担心的，经常吃些不健康的食物，就会导致营养摄入不足，出现营养不良的情况，免疫力也会下降。平时饮食中，要增加摄入蛋白质、矿物质、维生素和微量元素。
断食两天重启免疫系统，这个说法已经得到证明，是不可信的，请大家正视这件事，别再盲目跟随了，一点不可靠。想要靠点谱，还是坚持做以上三件事比较好，可以提升身体免疫力，更好地去守护健康。习惯不太良好的人，要趁早改掉坏习惯。
