普遍认为人的心脏位于身体的左侧，采用左侧的睡姿，时间一长便会压迫到心脏，影响到血液回流，对心脏会造成压迫感，是不利于中老年人健康的。但左侧睡也有左侧睡的好处，通过左侧睡姿能加速身体内的代谢废物处理，脂肪蛋白质则能更有效地进入到身体的组织内部，提升淋巴系统的作用，增强机体的免疫功能。且左侧睡姿对脾胃功能的调理也有好处，受到重力的影响，左侧睡姿能让血液更快的流动到脾胃里面，帮助脾胃更好的过滤杂质。只要身体健康，心脏没有毛病的中老年人，完全可以采用左侧睡的方法。
右侧睡的主要好处就在于不会压迫到心脏，对心脏有一定的保护作用。可以说左侧卧和右侧卧，都存在自身的优势和缺点，并不存在往哪边睡更好的说法。建议年过50的中老年人，平时要采取左侧右侧交替睡的方法。尝试不同的侧卧姿势，能够锻炼左右大脑功能，并对身体的不同部位带来不同的养生效果，也能规避掉因为长时间保持一个侧卧姿势所带来的肢体压迫和麻木感。
总结一下，侧卧睡姿有利于预防老年痴呆，也会给身体带来其他的一些好处。只要身体健康的人，无论采用左侧睡姿还是右侧睡姿都可以，问题在于不要长时间地保持一种姿势。
