如果把人体比喻成一台手机，睡觉就相当于给手机充电的过程，人的精力有限，忙碌了一天之后，需要睡觉来让身体进行自我修复和补充体力。人这一生，需要花掉三分之一的时间在睡眠上，只有睡得好、睡眠质量高，余下那三分之二的人生才能过得更有质量。然而，当今社会睡眠质量差的人数不胜数，如何提高睡眠质量成为了人们至为关心的话题之一。
睡眠受到多方面因素的影响，只有控制好影响睡眠的各项因素，睡眠质量才会有所提高。在影响睡眠质量的诸多因素中，枕头高度、卧室环境、睡前习惯、床品卫生等是大家比较关注的，其实有个因素——身体朝向，也会影响睡眠质量。关于睡眠朝向，有俗语说：“眠不北向”，意思就是头不要朝北，也有俗语说“睡觉不能头朝西”，意思就是不能朝西，那么这些俗语到底可信不可信?睡觉时头该朝哪方向好?
俗语是否有道理？睡觉时头到底应该朝向哪？
“眠不北向”这句俗语很好理解，就是睡觉的时候头不要向北。过去古人所住的房子都是茅草房，不防风不保暖。北者，阴也，头是诸阳之会，古人认为若是头经常朝北，头容易受风寒，影响人体内的阳气，还会加重体内的寒气，对健康不利。
“睡觉不能头朝西”，这句俗语更加直观，就是睡觉的时候头不能朝西，古人说西方，那是“极乐世界”，头朝西睡觉，头朝向极乐世界，寓意不太好，所以认为头朝西睡觉不好。
按照古人所说，睡觉时既不能头朝西，也不能朝北，是不是头朝东和朝北就可以?古人所讲的话，毕竟很大一部分都是迷信，从科学的角度上来说，头应该朝哪睡觉?
