血管出现硬化，其中年纪增大是一大因素，这是改变不了的，但生活习惯我们可以改变，保持良好的习惯，吃一些血管“清道夫”的食物，可以吃一点木耳、糙米、海带等，它们一直有清血脂的效果，帮助改善血液的黏稠度，对于血管的硬化有缓解的效果。
平时还可以多吃点菌菇类的食物，香菇就很不错，里面含有一定的核酸类物质，对于体内的胆固醇有一定的抑制作用，帮助减少血脂量的上升，对血管的运作有利，能够预防血管出现硬化的情况，身体更好的运作。
懈皮素对于清血管，降低血脂也是有较好的效果，它是属于一种类黄酮物质，对于血管的的保护有一定的效果，我们平时所吃的苹果、洋葱、红酒以及紫色食物等等，都含有一定的懈皮素，建议大家可以适当的食用一些，有助于血液的流通，减少硬化的情况出现。
软化血管、清血脂，除了饮食的调理，还需要注意的就是提高身体的代谢力，体重的控制，不要超标，若是体重超标，说明身体中的脂肪量高，不利于身体的运作，同时还会加重负担，使得血管出问题，所以不要忘记控制体重，在年轻的时候就应该控制。
血管硬化对身体来说，是比较严重的一个问题，严重时还会危及到性命，因此要注意身体的调理，将血管软化，平时的三餐规律，吃一些清血管的食物，促进废弃物的排出，以便身体运作顺畅。
