睡前穿不穿衣服和每个人的自身习惯息息相关，有人喜欢穿着内裤睡觉，也有人喜欢穿着大裤衩睡觉，同样有人喜欢夹着娃娃睡觉……总之，睡前穿不穿衣服或者穿什么样的衣服，完全取决于每个人自己，本也没有什么可说道的。可睡前穿不穿衣服，一旦和健康养生扯上了关系，那就不可不谈了。为了健康，到底应该一丝不挂地睡觉，还是全副武装的睡觉?坚持裸睡的好处有哪些？
相比较而言，裸睡要比穿衣服睡觉更有利于健康，无论男女皆是如此。只要不害羞，每天坚持裸睡，收获的好处可能是意想不到的。
睡前一丝不挂，会有哪些惊喜？
裸睡能帮人更快入睡，一些长期失眠的人往往有焦虑不安的情绪，就会表现出入睡困难、入睡时间长等问题。裸睡时没有衣服的束缚，人能处于放松的状态，带动血液循环，滋养全身，使得大脑处于放松状态，肌肉也能得到舒缓，人就能很快进入睡眠状态。入睡以后外界气温降低，人的体温也逐渐下降，不穿衣服睡觉，能让皮肤更好地感知到环境变化，主动调节机体散热，以增强睡眠质量。凡是受到失眠困扰的人，只要不存在其他方面的问题，通过裸睡将能很好的改善入睡困难、睡眠质量差等表现。
躺着就可以减肥，是很多男女梦寐以求的减肥方式，裸睡恰恰就是这样的一种方式。在好的睡眠影响下，机体的新陈代谢能稳步进行，脂肪便能得到消耗。通过裸睡，在提高睡眠质量的同时，也能保持好的身材。换个角度讲，一些年轻夫妻在裸睡时还能调动积极性，增加运动量，脂肪在运动的过程中就能慢慢消耗了。裸睡能让人更好地恢复精力，投入到第2天的工作中去，也让人有精力去做一些其他运动，同样是有助于减肥的。
