刷牙不仅是保护牙齿的方式，也是保护心脏的方式。每天刷两次牙和每天刷牙一次的人，心脏出现问题的风险是不同的，刷一次明显要比刷两次的风险高。有研究发现，每天多刷一次牙，心脏出现问题的几率会下降9%，每天刷牙两至三次的人，出现心力衰竭和心房纤颤的风险比刷一次的降低12%。每天只刷一次牙或更少的话，无法很好地清除口腔细菌，细菌可能会顺着血液进入心脏，影响心脏健康。
刷牙刷不好，血压也容易超标，有研究和调查发现，刷牙习惯不好的人，到老之后，相比刷牙习惯好的人更容易出现血压高的情况。若不改善刷牙习惯，血压还很难降下来。
随着年龄的增长，肠胃的功能会随之下降，但若你每天能够刷牙两次的话，能够减少口腔细菌进入肠胃，有养护肠胃的作用，而若你每天只刷一次，无法起到这个作用。刷一次和刷两次，日后就肠胃健康上，会展现出较大差异，刷两次的人肠胃要比刷一次好的多。
每天刷一次和刷两次，以后差异会很大，每天刷两次的人，口气会比较小，牙齿健康，容颜会显得更年轻，血压会比较稳定，肠胃会比较好，心脏也好，老了之后胃口也不会明显下降。而刷一次，牙齿出现问题的几率会比较大，血压、心脏等方面都容易出现问题。
现在和过去，饮食有很大的不同，过去吃得比较粗，牙齿不容易出现问题，但现在的饮食较为精细，饮食摄入的糖分含量也比较高，想要维持牙齿健康，每天起码要刷两次牙，每次吃完东西还应该漱口。刷牙的时候还要注意方式方法，采取正确的刷牙方法，做好刷牙这件小事，牙齿健健康康的，这样老了之后的生活幸福感会提升。
