生活水平大大提高的同时，许多的“富贵病”也随之出现了，血糖问题是现在很普遍的一种。餐后的血糖如果偏高，对健康的影响更为不利。那么，餐后血糖多少算正常范围值呢?晚饭后做什么事，或许会让血糖飙升?34岁男子的经历，希望能给大家敲响警钟。
一般来说，在餐后的一个小时内，血糖如果是在6.7-9.4mmol/L，就是算正常水平，在餐后两小时血糖小于7.8的，算正常。
一个人在空腹的时候，血糖的参考范围一般在3.9-6.1之间，当空腹血糖大于或等于6.7的时候，如果通过两次重复的测量还是这个数值，就说明偏高了，需要及时降糖。
34岁的张先生晚饭后血糖偏高，吃完饭后感觉自己头重脚轻，之后就载在了地上，好在送救及时，没有造成太大的不利影响。原来是张先生喜欢在晚饭后喝酒，才使得血糖迅速升高的。
为什么晚饭后喝酒会引起血糖飙升呢?饭后喝酒，酒精中的毒素本来就会影响到身体的正常消化，还会刺激到血管，使得血液黏稠度增加，进而血糖水平也就容易波动了。
除了晚饭后不宜喝酒，还有一些事也不能做，有些人有晚饭后吃甜品的习惯，但晚餐后人的活动量减少，此时吃甜品很容易因为糖类物质摄入过多引起血糖升高；还有抽烟，本身吸烟就好降低胰岛素的能力，这样就没有足够的分泌了，同样地对控糖很不利。特别是血糖已经有所升高的人，更要注意远离烟酒。
