这个问题是现在很常见的，一提起，可能很多人对它的误解就是认为是因为吃了太多的糖或甜食引起的。殊不知，该问题与诸多因素都有关，比如遗传因素、肥胖，还有睡眠，说它多半是睡出来的，糖友们相信吗?如果有可能，怎么样的睡法，或离血糖飙升不远了?若中招，还望尽早改正。血糖飙升的原因有哪些？
人的一生有很多时间都是在睡眠中度过的，充足的睡眠才能维持身体正常运转，如果睡眠促销异常了，就会引起人体内激素分泌也发生异常，相对地血糖水平也会受到这些应激因素的影响，而发生波动，出现异常。
比如长期熬夜或失眠，睡眠时间太短了，这会使肾上腺素的分泌过量，进而就会引起血管收缩，血液的黏稠度就会增加，进一步地血压也就容易升高了，血糖水平也会受到干扰。而且长期睡眠时间不足，大脑还会处于高度紧张或兴奋状态，会阻碍胰岛素的分泌，同样会影响到血糖的正常代谢。
睡得太少不行，睡得太多了也不行。有的人经常是喜欢睡懒觉，睡到中午起来，早饭午饭一起吃。你可能感觉没什么，但血糖是无时不刻在变化的，而在早上4点到9点左右是高峰期，血糖容易上升。此时不起床不吃早饭，规律就会被打破，水平易升高，还会增加肾的负担。
长时间的午睡也不好，晚上没有睡好，有不少人中午会补觉，这是弥补熬夜的措施之一，睡10-20分钟都还好，但若漫长的午觉，到了晚上就更不容易入睡了，就会恶性循环，代谢容易紊乱，血糖也容易升高。
