正在发育期的男女，怎么做能让身高变高？
上面说过，身高与营养补充有关系，就要多补充营养，特别是钙物质和蛋白质的补充，对促进骨骼发育会有很多帮助。平时的饮食，可以增加蛋奶类食物的摄入，或者是虾和鱼，都对补充钙物质和蛋白质有好处。
平时还可以多晒晒太阳，早上9-10点抽出点时间，在太阳底下接受阳光的洗礼，可以帮助补充维生素D，而维生素D可以促进人体吸收钙物质，对长高个子也是有益处的。
睡眠和运动，对长个子也会产生影响。长期的睡眠不足，会阻碍生长激素的分泌，经常晚睡的青少年，就要及时改正了，晚上9点-凌晨1点是生长激素分泌旺盛的阶段。在此时间内睡觉，保证睡眠充足，就容易长高个。运动，会促进骨骼的生长，据相关数据表明，喜欢运动的人，要比同龄人高出5厘米，可得重视起来。
身高对人的影响，也是不能忽视，对人的心理影响产生就比较大，身高过矮的人，总是会产生自卑感，生活上就会容易出现不如意，幸福感就没那么的强。如果可以改变身高，就要抓住长个的黄金期，别荒废时间。
