晚饭后不会急着运动，休息片刻，他便会和妻子一起清洗碗筷，将家里简单打扫一下，然后下楼去小区公园锻炼。跑步和散步是他运动的主要方式，每天坚持慢跑20-30分钟左右，之后慢悠悠和妻子散步回家。
在此降脂期间，他还养成了喝茶的好习惯，会经常喝点荞麦茶和荷叶茶，这既能增加每天饮水量，还能帮助促进新陈代谢，对降脂有帮助。而且一段时间后，他还发现因以前经常抽烟产生的口臭，也逐渐消失了，喝茶有那么多好处，他也由衷的喜欢了。
按照这样的饮食和运动的方式，保证吃动平衡，两个月之后他再次去检测，发现水平已经降至正常了。不仅如此，刘先生的身材看起来也更好了，感觉整个人都更有精气神了，就连他妻子都说，监督他的同时，自己都意外地瘦下来了。
总结：刘先生的降脂方法或许不完全适用于每个人，但他的方法中，多少是有一些值得参考学习的地方的!如果您也或家人出现了这个情况，建议早点重视早点改变自己的生活方式，或许也不用吃药，最后水平就能逐渐降回正常值，还能规避掉一系列的隐患!
