女性身体是比较弱的，随着年龄的增长，免疫力会下降得比较快，身体容易出现腰酸背痛等小问题。女性适量的补充些维生素E，可以改善血液循环，增强免疫力，缓解身上的各种不适。
月经紊乱是不少女性的困扰，有些女性常年月经量很稀少，只来一两天，月经就消失了，若你有这种困扰，可以适量地补充些维生素E。女性适量的补充些维生素E，可以起到调理月经，增加月经量的作用。要注意的是，月经量很多的女性，不适宜补充维生素E，越补月经量或会越多。
女性怀孕的时候，随着月份的增加，肚皮逐渐变大，肚子上容易长妊娠纹。女性在怀孕到中期，肚子开始变大之后，可以拿维生素E来涂抹肚皮，有预防长妊娠纹的作用。
维生素E不仅可以直接拿来吃，还可以掰开拿来涂脸，涂睫毛、涂眉毛等，可以改善皮肤，促进睫毛和眉毛的生长，维生素E也可以和蜂蜜或乳液等物质混合一起涂，效果也很好。
维生素E对女性来说，有美容养颜等诸多的好处，但是也不能过量服用或使用，维生素E每天最多吃一粒，联系吃三四天之后，应该停吃两天，然后再吃，这样对身体更好。就算是拿来涂脸，也不能天天涂，连续涂几天之后，应该停两天，这样对身体的负担小，也能够帮助身体更好地吸收维生素E。
