晚上是用来给身体补充能量和休息的，只要保证睡眠充足，早上起床精神状态都是很好的，就会很放松、很自如。如果起来以后，感觉到身体僵硬，活动受到限制，关节使用不再灵活，就不要忽视了，可能是身体在提醒你关节出现问题，或者是身体出现其他问题，才会影响到关节的健康，导致身体无法自如使用。虽说活动之后，会有缓解，也不能大意，早点查出背后原因，才是对健康有利的。
早上起床，做些什么对健康有利？
可以适当做点颈部运动，或者是腹式呼吸，会有助于保护健康。颈部的活动，可以帮助调节身体状态，让身体更加放松，肌肉和关节都会被调节，还能改善血液循环。腹式呼吸，主要是能提高肺活量，还有安神益智的效果，对健康还是有很多好处的。
饮食上也要多上点心，早餐要均衡搭配，早上时间身体吸收能力比较好，饮食多元化一点，可以给人体补充更加多的营养，身体也会比较好，免疫力还能有所提高。
早起后，不知道你有没有观察过自己的身体，若是发现以上表现，希望你能重视起来，一个也别错过，早点了解原因，总是对身体没有坏处。
