上了年纪的人，都开始注重身体的保养，特别是中年时期的人，因为三高问题的出现，让他们意识到身体的重要性，若还不注意保养，身体只会受损更严重，对于这类人群，他们最常采用的方式，就是运动，通过慢跑或者是快走的方式，来调节三高。
不管是快走还是慢跑，对身体来说都是有利的，可调理三高，将血脂以及血糖降下来，血压也会得到改善。但有一位45岁的李先生，每天运动，坚持了很久，却一直没有效果，那跑步降血脂为何一直降不下来?
坚持运动，但血脂一直没有降下来，是怎么回事？
通过运动来降血脂，肯定是有效果，至于为何这位李先生的血脂一直降不下来，其实是因为运动不当，他在其他方面都是保持得比较好，饮食、作息等等，就是在运动上出了问题，李先生虽说有运动，但是运动的量有限，而且一周就运动一两次，是没有太大效果的。
对于他来说，想要控制血脂，需要增加运动量，因为他的身体不算太老，所以在运动方面，最好是一周跑4次，同时也要注意运动的量，不管是采用快走或者是慢跑，运动的时间，至少达到45分钟，以每小时6公里的速度进行，坚持一段时间，肯定会效果的。
其实不同人群的每天的运动量都是不一样的，毕竟年轻人和老人的身体素质也是不一样的，而且还有一些人的身体处于一个亚健康的状态，不适合高强度的运动。
