对于本身血管不是很好的人而言，上厕所长时间玩手机，心率容易失常，血液流向下肢，上半身尤其是脑部容易缺血缺氧，血压还容易升高，时间越长，可能风险越大。
还不利于颈椎的健康，排便时玩手机，绝大部分的人都是低着头的，而这样的姿势，会让颈椎的生理曲度发生改变，肌肉会变僵硬，很容易脖子疼，长此以往，颈椎可能会出现大麻烦。
除了身体上的影响，对心理上也有坏处，边排便边玩手机，会分散你的注意力，大脑同时处于要完成多个任务的状态，处理与反应能力容易下降，长期如此，可能记忆力反应力都会跟着下降。
一般来说，不论是小便还是大便，5分钟左右都是够用的，对于便秘的人来说，可能得要10分钟左右，但如果如厕时玩手机，相信很多朋友都是没蹲个30分钟不会结束的。
建议大家如厕时不要带手机，实在忍不住，可以先刷完再进厕所，排便时要专心，也不要延长时间。若待了很久还是排不下来，不建议一直蹲着，平时可定期的去蹲便，不管有无便意，这或许能催生便意，并常吃富含膳食纤维的食物，能促进排便。
以上，就是如厕时长时间玩手机对身体的影响，最后再提醒大家一句，最好别带手机上厕所，手机又不会长腿跑掉!不仅是如厕时不玩手机，在吃饭、睡觉时最好也别玩手机。
