中国文化博大精深，包罗万象，既包含了阳春白雪的高雅文化，也囊括了下里巴人的民间通俗文化等等。俗语是民间通俗文化的重要构成部分，是劳动人民对生活经验的一种智慧总结，涵盖了衣食住行、养生健康等诸多方面。在养生方面，有这样一句俗语，“三寸长寿，四寸无忧”，这句话是什么意思呢?不妨一起来了解下三寸长寿四寸无忧指的是什么。
古人所讲的“三寸长寿，四寸无忧”，是指什么？有什么道理？
“三寸长寿，四寸无忧”，其中三寸和四寸，说的是枕头的高度，这句话的意思是睡觉时枕头的高度应该在三寸到四寸之间，这样更有助于健康长寿。
寸是古人的长度单位，一寸约等于3.3厘米，三寸大约就是10厘米，四寸大约是13厘米。枕头高度在10—13厘米之间。看影视剧时，我们会看到古人的枕头和现在人的不同，他们的枕头方方正正的，看着比较高。我们知道，枕头高度对睡眠和颈椎都有影响，那么睡觉时枕头多高才好?古人说枕头高度到底合理不合理呢?
睡觉时，枕头高度多高才好？
枕头的高度对睡眠的影响非常大，睡觉时枕头的高度若太高，相当于你睡觉时一直在仰头，这样颈部肌肉会受到拉扯，颈椎也要承受更大的压力，头部的供血会受到影响，这样你第二天醒来，会头晕、身体会感觉很累，并且颈椎会很不舒服。枕头太低，相当于睡觉时一直在低头，会增加患颈椎问题的风险。
