脾胃失调会影响到睡眠，胃不舒服，睡眠就会变差，大脑也不能得到休息。看着好像是睡得很好，其实真正进入睡眠的时间并不多，总是会被干扰，睡眠质量怎么会好。睡眠质量不高，起床之后状态也就显得有点萎靡不振。脾胃不好，多半是错误的饮食习惯导致，比如睡前吃东西，吃的还是垃圾食品，就会容易让脾胃受损，让肠胃超负荷的运行。
睡觉的姿势以及睡眠环境，不能及时注意到，都有可能影响睡眠，让人出现第二天犯困的情况。每个人睡觉都有不同姿势，有的人喜欢躺着睡，有的喜欢侧卧睡，还有人喜欢蒙头睡。提醒爱蒙头睡的人，经常如此睡眠质量就不太好。被子蒙住了头，空气流通会变差，呼吸就不太顺畅，身体会处于紧张状态，睡眠就不能安稳，次日就容易犯困。
还有睡眠环境，温度要适宜，环境要昏暗一点，有的人喜欢开着夜灯睡觉，这样是不正确的。环境太亮，会影响褪黑素的分泌，就会打扰到人的心神，还会刺激眼睛，睡眠就不会太好。质量不高，起床后的状态也就会差，就容易想睡觉、没有精神。
若是你睡满8个小时了，每天睡觉也挺早的，还是觉得自己很困乏、很累，就可以对照自查一下，或许就是你哪里做得不好，才会影响到正常的睡眠，望你能及时改正。
