一天之中，睡眠时间要占三分之一，每天保证睡眠充足，也能给身体补充到足够的能量，对体内的脏腑也有调节作用，让它们能够得到休息和修复，减少出现损伤，问题就不会出现，身体也会比较好。睡眠好的人，精神气色看着都会比较好，满满的都是正能量。一般来说，都说每天睡8个小时比较好，就建议晚上在10点以前睡觉，就能保证睡眠合理，有充足的深度睡眠。可有人反映说自己每天晚上10点前就睡觉了，可第二天还是会困，这是什么情况?睡够早上起床还会犯困什么原因?
晚上睡得很早，起床还是很困，是哪里出了问题？
不妨看看晚上起夜次数是不是很多，若是起夜次数较多，就会影响睡眠质量，让人反复地醒来，多次醒来，再入睡就会比较困难，拥有的深度睡眠时间也就会比较少。身体没有得到很好的休息，就会比较疲累，次日的精神状态也就不会太好。夜尿增多，引起的原因有很多，可能是睡前喝水太多，也可能是年纪大，还要注意是身体出状况，应该及时了解原因，对健康和睡眠都有好处。
睡觉应该是一件放松的事情，身心不放松，对睡眠就会产生影响，会让睡眠有点不稳定，睡眠质量也就会不好。总是带着情绪、压力去睡觉，大脑就无法安定下来，会处于兴奋状态。即便是进入睡眠，也会出现多梦、易醒的情况，会让大脑一直处在活跃期，不能休息下来，次日醒来的时候，也就没有太多能量，就会感觉到疲累，想要再睡觉。
