其实人每天都会做梦，但是只有非深度睡眠时做的梦，才会被我们记住和感知到自己做梦了。大部分每天做梦都是在深度睡眠时做的，深度睡眠时间，大脑已经休息了，这时候做梦，我们就很难感知到自己是在做梦，这时候做的梦，人也根本记不住，所以我们会认为自己睡觉时没有做梦。如果你发现自己经常做梦，甚至每天都会做梦，说明你睡眠质量差，深度睡眠的时间比较少，所以才能总是感知到自己在做梦。睡眠质量差对于健康是有影响的，若你总是做梦，要及时找出原因，及时调整，不然健康容易出问题。
一睡觉就做梦的人，在睡前两个小时，可以喝杯酸枣仁老说。酸枣仁有助眠、平复情绪等作用，用酸枣仁泡水喝，可以帮助我们更好地入睡，还可以提高睡眠质量，改啥多梦的现象。
睡觉梦多的人，要注意睡前三个小时尽量不要吃东西，不要看太过激烈的影视内容，不要生气，睡觉前三个小时，要注意调整好自己的状态，让自己以轻松平和的心态去入睡，这样你的睡眠会得到不小的改善。
睡觉容易做梦的人，在睡觉前可以用温水泡泡脚，温水泡脚可以帮人促进血液流通，让大脑更快的平静下来，可以帮助我们排解内心的不良情绪，有助于提高睡眠质量，减少做梦的次数。
长期频繁的做梦对于睡眠、精神状态和健康都有影响，若你一睡觉就做梦，要尽早找出原因，及时解决，避免健康出问题。
