睡觉是人类绝对必需的过程，每个人都需要睡觉，人在睡觉的时候，身体和大脑会进行自我修复，睡醒之后，身体和大脑会恢复到更好的状态。睡觉和健康息息相关，睡眠的好坏从一定程度上可以决定一个人身体健康状况，人若睡不好，健康很容易出问题。古人曾说“人睡三觉，命比纸薄”，从字面上不难理解，这句话是讲睡三觉对健康不利，那么三觉是指哪三觉呢?人睡三觉命比纸薄是什么意思？
饭后不能马上睡觉，“饭觉”要少睡。古人认为“胃不和则卧不安”，吃饱饭之后不能睡觉。一吃饱饭就想睡觉，是很多人都会常有的感觉，之所以会出现这种情况，是因为刚吃完饭，人体内的血液会集中涌向到消化系统去消化食物，大脑的供血会减少，所以大脑会突然感觉到疲惫，人就想睡觉。刚吃完饭，再困也不能睡觉，此时大脑血液比较少，立马去睡觉的话，影响大脑供血，对大脑健康不利。另外睡觉时消化会变慢，吃饱饭就去睡觉，容易出现消化不良的情况，对肠胃健康也不利。
想要健康，作息应该规律，“颠倒觉”不能睡。颠倒觉就是晚上不休息，白天睡觉。人体的运行和自然的运行是相符的，人体内有自带的昼夜节律，就是晚上睡觉，白天劳作。晚上不睡觉，体内自带的节律会打破，这样体内的分泌就会失调，身体机能的衰退速度会加快，人体更容易衰老。总是颠倒觉，体内的分泌失调，身体免疫力也会受到影响，身体容易出问题。
久卧伤气，睡“懒觉”对健康也不利，应该少睡。睡眠应该以醒为度，醒来之后就不应该再睡觉了。很多人有睡懒觉的习惯，但睡觉睡太长时间，身体的血液循环会变慢，脑部的供血会减少，脑部的神经系统容易发生紊乱，睡醒之后会头晕脑胀，有害脑部健康。
