身体的这三处变硬，算是很早的信号，刚开始也就是变得不灵活而已。早点发现的人，早点将身上存在的不好习惯改了，问题也就不大。在个人习惯中，特别要关注哪些会对血压稳定产生影响的习惯。
血压持续升高，或者不断波动，血管的弹性将变差，输血能力也会变弱，可以说是大脑出现问题的一个诱因。人到中年以后，无论男女，血压都会逐渐升高，这也是年龄越大，脑部问题发生率越高的原因之一。如能把血压一直稳定在正常范围内，那么大脑就会处于安静平和之中。
对此，进入更年期的女性以及脾气急躁的男性，在性格上就要改变，性格暴躁、脾气大、爱生气，血压都会突然间波动，记住“莫生气”三字，风险则会降低好多。饮食上要偏向清淡，过油腻、糖分多的食物，难以被消化，最终会堵塞血管，少吃健康也就有了保证。运动要以慢为主，不提倡中老年人采取球类等高强度的运动，饭后散散步，傍晚坚持慢跑即可。
人到中年以后，想要健康长寿，脑梗的这道坎就必须要跨过去。身上舌头、腿、手的变硬，要积极留意，别蒙在鼓里，错过了信号。平时要改掉影响血压稳定的习惯，比如不能生气，不能吃油腻、糖分多的食物，多采取中等强度的运动等。
