每天睡觉之前，你都在干什么?估计很多人都在干着同样一件事，就是捧着手机在看电视剧、刷视频，或者是玩游戏。躺在床上玩着手机，好像是一件很舒服的事情，长期下来，未必就是好事情了。身体可能早已尝到恶果，只是太多人没当回事。还在坚持睡前玩手机的人，有必要了解一下，经常睡前玩手机的危害有哪些?或许可以让你尽早放下你的手机。
现代人的睡眠有很大问题，总是会有一群人为失眠而困扰，长时间的失眠，睡眠质量就无法保证。每天睡觉是为了让身体有好的休息，让脏腑能够修复损伤，身体才能正常运行，减少问题产生保持健康。一直失眠身体损伤就会越来越大，失眠的原因有很多，其中比较普遍的原因，就是睡前玩手机的时间太长，让大脑处于兴奋状态，入睡就会比较困难。每天都是如此，生物钟会被打乱，睡眠质量会严重下降。
睡前玩手机，通常会忽略时间，就会导致睡觉时间过晚。体内的激素分泌就会受到影响，出现激素分泌紊乱的情况，身体的代谢能力也会变差。时间久了，身体的平衡就会被打破，身体免疫力和抵抗力会有所下降，就会给细菌、病毒有机会进入人体，祸害到身体的健康。
