饭后觉
很多人把饭后觉和午觉等同，其实是不正确的理解，睡午觉是恢复阳气的做法，对身体有益无害。饭后觉特指吃完饭后的几分钟内就睡觉，这种睡觉的危害主要是在肠胃上。食物不能及时消化，肠胃就会有负担，肠胃功能会变得很差。老人常说，肠胃好，人长寿，饭后觉对寿命的影响不言而喻。
如何在饭后觉和午觉之间找到平衡，是中午睡觉的关键，核心就是要调整饮食时间。午觉要确保在12点到1点之间睡，时间在十五分钟左右。午餐的时间就应安排在11点半到12点之间，不可过迟。
懒人觉
相对于颠倒觉、饭后觉，懒人觉危害是较轻的，但潜藏着一点危害是憋尿。爱睡懒觉，也就是早上不想起床，或者醒来后会睡回笼觉，憋尿也会逐渐成为习惯，而憋尿的危害却是不小的，尤其是对男性。一天的最佳睡眠时间，是在7到9小时，超过了时间依然在睡觉，起不到养生效果，还会影响机体代谢，加速脑细胞的凋亡。
相信看完这三觉，对于老祖宗的“若睡三觉，命薄如纸”的说法，应该会有深切体会了。若能戒掉，获益匪浅。
