睡觉从来都是养生的不二法则，没有什么比坚持早睡早起更简单的养生方法了。人的一天有三分之一以上的时间是在床上睡过去的，学会利用睡眠养生的人，也就比别人多出了大半生的养生时间。我们的老祖宗早就看透了这一点，提出了不少关于睡觉养生的名言，其中以“若睡三觉，命薄如纸”总结得最为精辟。今天我们就来学习一下人睡三觉命比纸薄是什么意思，老祖宗的经典养生方法，看看三觉到底是指哪三觉。
总是睡哪三觉，命会如纸薄呢？
颠倒觉
关于颠倒觉，一般地理解为昼夜颠倒过来睡觉，也就是晚上不睡觉，白天睡觉。如今由于加班普遍，一些工作还是两三班倒，熬夜会很常见，睡颠倒觉似乎不可避免。颠倒觉是一种违背自然规律的方法，对身体的危害自然不必多说，从皮肤到内在脏器，几乎都无法避免。尽管现在有很多所谓能减少熬夜伤害的方法，但也只是延迟了熬夜产生危害的时间而已，并不是将危害抵消了。昼夜颠倒过来睡觉，寿命会受到影响，是理所当然的。但颠倒觉，又不仅仅是昼夜颠倒过来睡觉，还包括了睡觉朝向的颠倒。
古人说“脚朝西头朝东，睡觉要遭殃”，也就是对颠倒觉的补充说明。脚朝西，头朝东的睡姿，也违背了磁场的正常运行规律，以及地球自转的方向，睡觉就不踏实，晚上容易做梦，容易被惊醒。现在的生活节奏快，需要高质量的睡眠保证，睡眠质量差，对寿命的影响就更为突出。相反，南北向睡姿符合磁场的运行方向，就是更为科学的睡姿了。所以说，睡觉朝向的颠倒，也是颠倒觉的一部分。
