睡眠无法保证充足，总是习惯去熬夜，不管有事没事，每天晚上都要熬到很晚才睡觉。却不知道，长期熬夜会加快人体衰老，身体的代谢也会变差，就容易产生肥胖问题。
而且，凌晨以后，是人体排毒和修复的时间，若不能好好的睡觉，体内产生的毒素会堆积在体内，部分转化为脂肪，部分渗透到皮肤中，时间久了，身体就会比别人衰老的快。
久坐，也是你比别人老得快的原因。久坐不动，肠胃的消化能力会变弱，食物堆积在身体，就会给肠胃带来负担，造成肠胃损伤，人体吸收到的营养也会减少，就会影响到人体免疫力，激素的分泌。
久坐还会影响血液循环，对颈椎会有不好的影响，种种损伤都会让衰老提前到来，希望你能早点意识到久坐的危害，趁早改掉。
不想衰老早早的来临，除了要做好以上几件事，还要关注身体健康。身体出现问题，不能及时的解决，就会加快衰老，还会影响到寿命。
延缓衰老，调节好体内的激素水平，激素稳定也能保养皮肤。还有就是多喝水，水能保湿，也能给健康带来好处。
饮食上，可以增加维生素、膳食纤维和蛋白质的摄入，对养护皮肤有好的帮助。就需要多吃蔬菜、水果和粗粮以及精瘦肉、鱼类，切记少吃油炸、刺激性食物。
