一般这种隔夜的便便，在初期注重调理的情况下，并不会过多累积，没有所谓的12斤宿便的说法。但在长期置之不理时，就不一样，累积的粪便量，确实会增多，不排除会超出12斤的可能。那位第一个被大便憋走的人，肠道就重达13公斤。
面对这些赖着不走的粪便，尽早赶跑它们，内心就会踏实许多。方法也不复杂，在排便前可以坚持揉腹部，按照顺时针的方向，以肚脐为中心，揉几十下，能疏通肠道，理顺脾气，有通便的效果。如能每天坚持，对于那些刚有便秘的人，非常有好处。
平时也需要多喝水，多运动，多排便，喝水和运动就不用多说了，关键是要多排便。正常人一天的排便次数，也就是一到两次，有了便秘的人由于排不出便，每天也就没有了上厕所的习惯，这是不行的。依然要保持固定时间上厕所，早上去一次没拉出来，到了中午或晚上再去一次，如此形成了习惯，也能加速便意产生，帮助排便。
“宿便”本是美容mansion88 app 们发明出来的名词，由于更好听，也易被人们所接受，本质却还是那些因为便秘，而没有排泄出来的粪便。对身体真正的威胁，也就不是“宿便”，而是背后的便秘问题。盲目吃泻药或者类似保健品是没有效果的，长期保持好的习惯，才是远离便秘的方法。
