根据一个人的体重和体型，我们可以判断一个人是否肥胖，若身上脂肪多，体重超标，这个人就是胖。但体重不超标，身上脂肪不多，不意味着你就不胖，因为评价一个人胖不胖，还要看他的内脏脂肪是否达标。内脏脂肪多不多怎么看？
人的脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪，皮下脂肪就是我们常说的脂肪，就是身上那一坨坨肉眼可以看见的“肥肉”。
内脏脂肪不同于皮下脂肪，用肉眼是看不见的。内脏脂肪是覆盖在内脏表面上的脂肪，藏在人体内部，用肉眼无法看到。内脏需要一定的脂肪来保护自己，维持自身的功能，但内脏脂肪过多，就会给内脏很大的压力和负担，内脏的机能会受到影响。
内脏脂肪过多，时间长了，容易诱发不少问题，比如代谢紊乱、心脑血管问题、肝脏问题等，危害身体健康。一旦内脏脂肪超标，要尽快把内脏脂肪减掉。
根据体型，无法很准确的判断内脏脂肪多不多，有些人可能很胖，但全是皮下脂肪，内脏脂肪并不多;有些人可能很瘦，但却有满满的内脏脂肪。那么，该怎么判断自己内脏脂肪超标还是没有超标呢?
如何判断自己内脏脂肪是否超标?
内脏聚集在人的腹部周围，内脏脂肪多，内脏会变大，肚子会跟着变大。可以根据自己的腰围来判断自己的内脏多不多，一般来说，男性腰围若超过90cm，女性腰围超过85cm，说明内脏脂肪多半已经超标了。
还可以看体型，有些人四肢纤细，但肚子却比较大，或者四肢虽然都胖，但肚子尤其大，这种胖的不均匀，肚子明显比四肢胖的人，多半内脏都超标了。
