就形态看，尿虽然都是液体，无形态可言，但透明度是能反映出问题的，正常尿液清澈透明，颜色微微发黄，尿液变得浑浊，有沉淀物时，说明体内有了细菌，或者肾的过滤功能受到了影响。此时，尿液量也会发生变化，表现为每天喝大量水，但排尿非常少。看形态，主要还是看粪便的形态了，诸如香蕉便、羊屎蛋、水样便以及扁平便等。
香蕉便是健康的标志，这没得说，至于为何叫做香蕉便，也许是因为吃香蕉对大便成为香蕉便有帮助吧。羊屎蛋状多是便秘所致，水样便则和吃错了食物有关，扁平样的要检查肠道内有无异物存在。此外，还有大便附着黏液、表面带血等，也说明体内有疾患。
别看这是免费的体检，也有时间限制，一般在早上看一眼更好。早起时经过了身体的代谢，肚子里没有货，粪便和尿液不会受到食物和饮品的干扰，就能更直接地反映出内在问题。每天早上起来上厕所时，就不妨抓住时机，偷瞟一眼。
作为身体的排泄物，尿液和粪便能体现出内在问题，对于不想花钱体检的人，每天上完厕所后，花两三秒钟，对照以上的表现，简单判断一下，也算是简单的体检了。
